Ini adalah cerita 2 minggu setelah saya keluar dari rumah sakit.
Apa yang saya rasakan dan lakukan setalah saya keluar dari rumah sakit?
Well, karena sudah terlalu lama di rumah sakit dan tidak banyak gerak selama 21 hari, hari kedua setelah saya keluar dari rumah sakit, saya sudah tidak sabar untuk langsung mulai jalan keliling komplek rumah. Tahu berapa km saya mampu berjalan? 1,5km saja. Yach... Saya yg biasa berlari 10km tanpa merasa kelelahan ataupun pegal sama sekali, kali ini hanya mampu berjalan 1,5km aja, bukan merasa ngos2an, tapi kaki langsung terasa pegal. Yach...pegalnya benar2 keterlaluan, bahkan jauh lebih pegal dibandingkan ketika saya mendaki Gunung Rinjani.
Saya latihan jalan setiap hari, perlahan tapi pasti, sampai hari ke 5 saya sudah mampu berjalan sekitar 4km. Hari ke 5 saya coba lari, ternyata hanya lari 300 meter aja saya uda ngap dan ngos2an.
Setiap hari saya pasti jalan pagi dan sore. Dan sampai hari ke 8 setelah saya keluar dari rumah sakit, saya sudah mulai bisa lari 1km. Hari berikutnya 1,5km, lalu 2km. Dan akhirnya hari ini sudah bisa berlari sejauh 5km lebih. Biasanya untuk jarak 5km saya bisa berlari di pace 5'25", tapi hari ini pace nya hanya 7'24" saja. Namun demikian, bagi saya ini sebuah prestasi, mengingat hari kedua setelah keluar rs hanya mampu JALAN 1,5km aja. Sampai hari ini dalam 14 hari ini saya sudah berjalan dan lari total 113,4 km.
Saya tidak menyangka bisa mendapatkan kembali lari 5km saya hanya dalam waktu 2 minggu aja, awalnya saya pikir mungkin akan butuh waktu 1-2 bulan, mengingat sakit saya cukup parah waktu kena covid-19 kemarin. Mudah2an saya bisa mencapai kembali lari 10k saya dalam waktu 1 bulan kedepan.
Keep spirit, and keep healthy.
Posting Komentar